京都市円町 腰痛お尻の痛み かがやき整骨院
院長の岡田です！
京都も緊急事態宣言が出ましたね。
また生活が制限されて動きにくくなりますが、しっかり手洗いや消毒を行っていきましょう！！
当院でも常に換気（換気装置と換気扇を運転）してマスクと消毒の徹底も行っております！
安心してご利用ください。
さて、今日は先日『お尻の痛み』でご来院された方のお話をします。
ご来院されたのは60歳 男性。ボーリング中に右おしりを痛められたKさんです。
昨日の練習中、投げる瞬間に
おしりに痛みが出現。
その瞬間は『ビリッ』と痛みが一瞬でただけでした。
ひとまず、そのゲームは投げ終えて、念のためその日は練習を終了されました。
そして座って帰りの準備を開始。
準備が終わって立ち上がり、歩き出した瞬間
右おしりがかなり痛くて歩くのが辛い状態に。
何とかゆっくり歩きながら、その日は帰宅されました。
しかし、次の朝
ベッドから起き上がろとした瞬間
腰とお尻に強い痛みが現れました。
目覚めてから30分ほどかけて、なんとか、ゆっくり歩ける程度にはなりましたが痛みはかなり強めです。
今までにない痛みだったため、心配になり当院へご来院されました。
ご来院時、かなり辛そうな様子で
右足を少し引きずり、腰とお尻をさすりながら歩いて来られました。
まず検査で痛みが強く出る動作を確認していくと
・前かがみになると腰と右お尻が痛い
・腰を後ろに反らすと腰～右おしりまで繋がった感じの痛み
そんな状態でした。
そんな中、まず腹部と殿部の硬さが気になったので調整。
特に右側腹部がガチガチかたくなり、右股関節の動きもかなり悪くなっていました。
そして、前かがみになる動作を再度、確認してみると先ほどより、よく曲がるようになりました。
後ろに腰を反らす動きはまだ少し引っかかる感じがあったため
次は太もも周りの筋肉の調整です。
特に太ももの内側と後ろ側を調整していくと
後ろに反らす動きは正常な範囲まで動くようになりました。
今回の状態としては
ボーリングの『動作と頻度』が大きく影響していたと思います。
・かなり重い玉を右手で持つ、投げる
・練習は週4回と多く、ケアは全く無しだった
・普段の生活の中でも姿勢がずっと悪い
どんなスポーツでも
姿勢や体のゆがみがある状態で体を動かしていると、パフォーマンスが下がったり、ケガのリスクが増える原因になります。
それは仕事でも同じです。
普段からの体のケアや簡単なトレーニングは大切です！
痛みが出ない・再発させない体作りも徹底的にお伝えしています。
整体で、ただ痛みが取れたらOKではなく、セルフケアで自分の体をコントロールできるようになっていただきます^ ^
興味ある方は是非ご相談ください！！
YouTubeでも当院が紹介されています！
電話、メール、LINEでのご相談も受付中！電話番号→0754637208
京都市中京区 お尻の痛み整骨院